今までヨガや太極拳を少し学んできたり 整体を少し学んだりしてきた。 その知識自体はこれからも役に立つものだと思う。 だけど、その知識をそのまま実践しても 本当の効果が得られない、ということを 今のワークアウトをやりはじめて実感している。 教科書…