2月22日が誕生日なので １/２２～３/２２が更新手続き期間。 昨日がその最終の日曜日ということで行ってきました。 なぜ最終日か？というと 少しでも顔と身体の歪みを治してから運転免許証の写真を撮りたかったからです。 顔の歪みをきっかけにしたワークア…

20代～30代前半の頃に ヨガ、太極拳を習っていたけれど やはり習っていてよかったと思っている。 大したことはできないレベルだったけれど ヨガや太極拳で得た知識や経験はやはり色々役に立つ。 しかし、今のワークアウトで得た経験から言えば 太極拳で得た…

独自のワークアウトを初めてそろそろ1年になる。 毎日かかさずやっている。 怠け者の私が熱心に続けたものというのはあまりない。 学校の勉強も全く熱心にはできなかった。 受験勉強の時ですらまるで熱心にできなかった。 でもそれは、今振り返ってみると 「…

今までヨガや太極拳を少し学んできたり 整体を少し学んだりしてきた。 その知識自体はこれからも役に立つものだと思う。 だけど、その知識をそのまま実践しても 本当の効果が得られない、ということを 今のワークアウトをやりはじめて実感している。 教科書…

日々の日常の中でのワークアウトを書き留めているが 毎日やっているだけに、毎日のように発見がある。 毎日、日常生活を過ごすための筋肉を鍛えようと小さなワークアウトを続けている中で 一番、肝心なことがある。 それは、「身体を痛めないこと」だ。 「筋…

日常の姿勢を正す これが最強の筋トレだと思う。 立つ姿勢、座る姿勢を正すための筋肉をつける 日常の姿勢を良くしようとすれば 日常の動きの全てがワークアウトになる。 左右のバランスを正すことを書いてきたけれど 前後のバランスも大切。 ぽっこりお腹の…

両利きを目指すワークアウトをはじめて1年弱。 今までやってきたどのワークアウトより最強だと実感しています。 ヨガや太極拳の教室に行くよりも、スポーツクラブに通うよりも 比べ物にならないほど最強に効果があります。 「ヨガや太極拳を楽しみたい、スポ…

新年あけましておめでとうございます。 今日が仕事はじめ。 人生初ともいえる９連休を多くの人が過ごしたと思いますが 私もその一人。 月給で休みが多いのは本当にありがたいことです。 昔は当たり前だったこのありがたさ。 今年こそ、まともな社会へと舵を…

私が子供の頃から、特に中学時代から 右肩が上がっていた、ということは書きました。 そしてお辞儀をしたり、歩くときに 右の骨盤辺りにコキっとクリック音がして 骨に負担がかかっているんじゃないかと心配していました。 （それに気づいたのは短大時代） …

１０年前に大変お世話になった整体師の先生に教えてもらって ビックリした知識（考え方？）がある。 それは 「スポーツは身体に悪い」ということ まさにそのタイトルの本を貸してもらって 少し読んで見た。 当時、私は３５歳。 身体のために、スポーツをしな…

これは２０１８年の私の集大成の感想なので 何度か更新する予定 昨年の２０１７年の３月頃に首に激痛が走り それまで腰痛にも悩まされたことがなかった私が 座っていると首に激痛が走り、座れなくなった。 知人の漢方薬局の先生に紹介してもらって 信頼でき…