日常の姿勢を正す これが最強の筋トレだと思う。 立つ姿勢、座る姿勢を正すための筋肉をつける 日常の姿勢を良くしようとすれば 日常の動きの全てがワークアウトになる。 左右のバランスを正すことを書いてきたけれど 前後のバランスも大切。 ぽっこりお腹の…

両利きを目指すワークアウトをはじめて1年弱。 今までやってきたどのワークアウトより最強だと実感しています。 ヨガや太極拳の教室に行くよりも、スポーツクラブに通うよりも 比べ物にならないほど最強に効果があります。 「ヨガや太極拳を楽しみたい、スポ…