ワークアウトで一番肝心なことは「身体を痛めないこと」

日々の日常の中でのワークアウトを書き留めているが

毎日やっているだけに、毎日のように発見がある。

毎日、日常生活を過ごすための筋肉を鍛えようと小さなワークアウトを続けている中で

一番、肝心なことがある。

それは、「身体を痛めないこと」だ。

「筋肉が衰えていく中高年が

腰痛や関節痛にならないようにする」

というのが、私のワークアウトの目的

それなのに、ワークアウトしたために

身体を痛めては本末転倒

だから、やりすぎは駄目なことは勿論だけれど

何よりもやはり「身体を観察すること」が肝心。

左右のバランスを整えるためには

どういう筋肉を鍛えれば良いか、そのためにはどういう動き、ポーズをすれば良いかを

自分の身体と対話しながらワークアウトする。

その中で、身体を痛めない動き、姿勢を常に自分の身体と対話しながら

ワークアウトをする。

これが肝心なこと。

「自分の身体と対話する」ということが

ワークアウトの一番の肝なのです。

身体の筋肉は神経によって動いている

「自分の身体と対話する」ということは

身体の動きを伝達する神経の働きを高めるものだと思う。

きっとそうだと思う。